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“爹矬矬一個,娘矬矬一窩”?兒科醫生:這3個才是孩子身高真相

來源: 發布日期:2022-12-06 10:30 瀏覽: 0加入收藏 返回列表

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現在很多青少年的各自,真是越來越高了。有的男生年齡只有14歲,但是身高就已經達到180cm以上。

據《第八次全國學生體質與健康調研報告》,2019 年全國 7~9 歲、10~12 歲男生身高較 5 年前分別增加 0.52 cm、1.26 cm;女生身高分別增加 0.72 cm、1.24 cm。

很多家長看到這,就納悶,明明都是同齡的小朋友,怎么自己家孩子的身高就比不上別人呢?俗話說的“爹矬矬一個,娘矬矬一窩”,是真的嗎?


從科學上來講,孩子的身高是受遺傳的影響,但只占70%,并且是父母雙方的遺傳都很重要;而剩下的30%就由后天因素決定。不要忽略這30%的影響,但它有8.5cm的波動。

還有家長存在僥幸心理,覺得孩子還小,完全不用憂慮身高問題?比如嬰幼兒時期,很多家長就比較容易忽略寶寶身高(身長)生長問題。事實上,家長時常監測嬰幼兒體格生長,也是保障嬰幼兒健康成長的重要手段。家長可以監測使用0~3歲兒童生長發育監測圖(如圖:附件1)進行家庭自我監測。若兒童體重、身長(身高)等體格生長水平低于第3百分位或高于第97百分位,或者出現生長速度平緩或下降或突增,應及時就診。以防孩子長大后,因為身高問題而產生“自卑”心理。

一個孩子未來成年的最終身高通??梢酝ㄟ^父母的身高來粗略計算和預測,醫學上稱之為“遺傳目標身高”。

女孩的目標身高=(父親身高+母親身高-13cm)/2

男孩的目標身高=(父親身高+母親身高+13cm)/2

從以上計算結果來看,上下8.5cm范圍內,預期身高正常。換句話說,一切皆有可能!

若是現在孩子身高比較偏矮或是家長雙方個子偏矮擔心影響孩子,那就需要努力做到把這3件事做好,身高追趕還是有機會的。


首先是補充營養。

在生長發育階段注意營養的補充,是能促進長高。但很多家長存在一個誤區,認為吃得多的孩子可能會長高。其實不然,吃多了會增加胃的負擔,時間長了會影響脾胃,反而會造成孩子營養缺失。

所以家長要注意各種營養均衡攝取,避免挑食、偏食,適量多吃肉、蛋、奶、芝麻、新鮮果蔬等食物,為身體補充蛋白質、維生素、鈣質等,有利于成骨細胞的分裂、再生。


其次是充足睡眠。

腦垂體分泌的生長激素是刺激兒童生長的重要激素。人體生長激素在一天24小時內分泌不平衡,睡眠時分泌高于覺醒時。睡眠不足會影響孩子的成長。兒童生長激素分泌的兩個高峰點是晚上9-11點和早上5-7點。讓孩子在這兩個時間段好好睡覺。


最后是堅持戶外運動。

多帶孩子去戶外活動,接受陽光紫外線照射,激活體內維生素D,促進鈣吸收。而且運動可以促進血液循環,改善骨骼的營養,加速骨骼的生長,使骨骼致密,促進體長的增長。戶外活動時可做跳遠、跳高、打球、跳繩等跳躍類運動。堅持戶外活動還能強身健體,降低生病幾率,對長高也有幫助。

身高問題會在一定程度上影響孩子心理,可能會出現性格抑郁、自卑等情況。如果通過身高體重標準表發現孩子身高不在標注范圍內,家長需要提高警惕,發現問題及時就醫,通過合理的飲食、運動、調整作息時間等方式幫助孩子長高。





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