<object id="mio0s"><tr id="mio0s"></tr></object><acronym id="mio0s"><center id="mio0s"></center></acronym>
<acronym id="mio0s"></acronym>
<tr id="mio0s"><optgroup id="mio0s"></optgroup></tr>
<acronym id="mio0s"><center id="mio0s"></center></acronym>
<rt id="mio0s"><small id="mio0s"></small></rt>
登錄/ 注冊 在線留言 收藏山東大嫂 網站地圖

歡迎進入幸福全齡 - 山東大嫂家政服務官網!

服務熱線 0531-81306300

您現在的位置: 主頁> 新聞中心 > 育兒知識寶寶吃鹽有講究,你平時做對了嗎?

寶寶吃鹽有講究,你平時做對了嗎?

來源: 發布日期:2022-11-30 14:05 瀏覽: 0加入收藏 返回列表

山東大嫂

很多家長在寶寶可以添加輔食后,可能會聽到老人說:孩子需要吃鹽,不吃鹽會走路不穩、沒有力氣。這是真的嗎?


根據《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》兩本書中所言,嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物,最好選擇吃原味食物。3歲之前請勿添加鈉鹽。


嬰兒應該食用多少鹽,也有具體數據。6-12月的嬰兒,每天需要350毫克(mg)的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當于1.8g食鹽),4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當于2.3g食鹽)。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。


看到具體數值,寶媽也許會認為,嬰兒每天還是需要鹽,所以輔食中可以添加鹽。如果你也這樣想,那就錯了!


平時的食物中,本身就含有鈉,比如奶類食物、雞蛋、蔬菜等等。正常情況下,1歲之前的寶寶每天所需的350毫克的鈉,完全可以從日常飲食中獲得,不需要額外補充。

三歲之前的寶寶,攝入的食物種類已經多種多樣,奶類、主食、蛋類、水果、蔬菜、豆制品等,這些食物中的鈉含量,也足夠滿足寶寶自身對于鈉元素的需求。


因此,《中國居民膳食指南》建議,幼兒的膳食口味以清淡為好,不應該過咸。這樣可以讓寶寶們更好地體味天然食物的味道

看到這里,可能很多寶媽就會覺得,寶寶的食物中一點味道都沒有,不好吃,是不是對寶寶“太殘忍了”。


其實不然,如果攝入鹽過早,常見危害有以下幾個方面:

影響腎臟:由于寶寶腎臟發育不成熟,如果過早地攝入鹽,會加重腎臟負擔,從而導致腎臟發育受到影響,甚至有可能會導致腎功能不全。


電解質紊亂:鹽的主要成分是氯化鈉,無論是母乳喂養、奶粉喂養還是輔食的添加,都已經含有身體所必需的鈉離子和氯離子。如果此時再給孩子補充鹽,則會導致孩子體內鈉離子和氯離子超負荷,容易導致高鈉血癥、高氯血癥,甚至有可能導致高血壓的風險。


影響身體發育:因為食鹽中含有大量的鈉離子,而鈉離子會影響鈣元素的吸收,所以過早地給寶寶吃鹽會影響到寶寶的骨骼發育。


雖然知道寶寶不應該過早吃鹽,但是很多家庭仍避免不了給孩子吃鹽。1歲之后,大部分寶寶都會跟隨大人一起吃飯,所以孩子吃鹽的多少更多的是取決于家長口味的輕重。如果可以,還是建議給孩子單獨做飯,控制孩子的攝鹽量。






欧美第1页 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>