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寶寶營養均衡很關鍵,不均衡有什么危害?

來源: 發布日期:2022-08-26 14:30 瀏覽: 0加入收藏 返回列表

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為了維持生命的健康,人們每天都要攝入大量營養,不下上百種的有機物質和無機物質。這些營養可以幫助機體供給足夠的能量,構成并及時修補細胞組織,對調節并改善人體的生理功能起著重要作用。

人的一生需要吸收七大營養素,水、礦物質、維生素、膳食纖維、脂類、碳水化合物和蛋白質。如果缺乏了其中的任何一項,都會給健康的身體造成很大傷害,尤其是免疫力低下的兒童和老人。

缺乏蛋白質的影響

蛋白質占據總能量的10%-14%,我國人民群體需要攝入大約為每人每日每千克體重為1.2g,要是沒有補充足夠就會影響機體的健康平衡。人們可能會出現消化不良、免疫力低下、骨質疏松等情況,嚴重的話還會出現貧血、水腫等問題。尤其是嬰幼兒群體,生長發育的延緩、營養不良、身體虛弱、智力視力差等等。

缺乏維生素的影響

作為人體必需的有機營養素,維生素對維持人體的健康有著很大幫助。然而大部分維生素都是無法自身合成的,如維生素B2、A、D等,需要從其它食物中攝入。

有研究表明,如果在飲食中長期缺乏某種維生素,最初會有組織中維生素儲備量下降的表現,然后出現生理的缺陷和功能異常,引發多種疾病,如夜盲癥、干眼病。

缺乏礦物質的影響

眾所周知,鈣、磷、鎂、是構成骨骼和牙齒的重要組成部分,而構成組織蛋白的磷和硫,除了這些還有其他多種微量元素對于正在發育的嬰幼兒和青少年們來說是非常重要的。如果一旦補充不及時就可能引發個子矮小、體型瘦弱、骨骼變形、皮膚干裂、毛發粗糙枯黃、食欲不振等不良現象。

缺乏碳水化合物的影響

在生活中中,碳水化合物的多少取決于飲食習慣,消耗的能量和攝取的營養不能成正比的話容易出現虛脫無力、疲困、低血糖、頭暈心悸等問題。

隨著經濟的發展,人們的生活水平不斷提高,除了日常的穿衣用度,對自身的健康也要更加重視,尤其是老人和小孩,經常會出現挑食厭食的情況,因此額外的營養補充還是很必要的。

奶粉,一款大家都公認的營養補充產品。為了迎合大眾需求,現在市面上的奶粉種類越來越多,然而并不是所有奶粉都適合孩子和老人,家長要考慮食用對象的身體、年齡和奶粉品牌的對比,這樣才能為他們選到更適合更營養的奶粉。

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